日テレ恒例の健康キャンペーン「KARADA WEEK」に、M!LKがサポーターとして登場します。いつから始まるのか、どの番組で何をやるのかが気になりますよね。
報道によると、12年目の「KARADA WEEK」は10月31日（土）から11月8日（日）までの9日間です。テーマは「1日1分、新しい自分はじまる。」で、キャプテンは上田晋也さんが12年連続で務め、M!LKの5人がサポーター、テーマ曲はM!LKの「好きすぎて滅！」です。
この記事では、日本テレビのKARADA WEEK公式ページと、報道されている番組日程をもとに、期間・出演者・参加番組・上田さんの恒例企画をまとめます。
- KARADA WEEK 2026の期間（10/31〜11/8）とテーマ
- キャプテンの上田晋也さんとM!LK5人の関わり方
- テーマ曲「好きすぎて滅！」の紹介（公式ページの数字つき）
- 参加番組の一覧と、報道されている放送日
- 懸垂企画の内容と、これまでの記録
- 【考察】なぜ「1日1分」とM!LKの組み合わせなのか
KARADA WEEKって、そもそも何をする期間なの？
日テレ系のいろいろな番組で、健康につながる企画を一斉に放送するキャンペーンです。今年で12年目になります＾＾
KARADA WEEK 2026の期間・テーマ・出演者
公式ページでは、KARADA WEEKを「日テレ系の様々な番組を通して、ココロとカラダがより健康になれるキッカケ作りとなるよう続いているキャンペーン」と紹介しています。12年目の今年は、「1日1分」、気軽に毎日無理なく始められることがコンセプトです。
| 項目 | 内容 | 出典 |
|---|---|---|
| 回数 | 12年目 | 公式ページ |
| 期間 | 2026年10月31日（土）〜11月8日（日）の9日間 | モデルプレス・ザテレビジョンの報道 |
| テーマ | 1日1分、新しい自分はじまる。 | 公式ページ・報道 |
| キャプテン | 上田晋也さん（12年連続） | 公式ページ・報道 |
| サポーター | M!LK（佐野勇斗さん・塩﨑太智さん・曽野舜太さん・山中柔太朗さん・吉田仁人さん） | 公式ページ |
| テーマ曲 | M!LK「好きすぎて滅！」 | 公式ページ |
公式ページには、朝の出勤前や家事の合間、帰宅後、子どもを寝かしつけた後のほんのひとときにできる、たった1分の運動の積み重ねが「新しい自分」につながるようにという思いが書かれています。さらに「ウェルネス」という価値観を身近に感じてもらえる、新しいKARADA WEEKへ進化させるとも説明されています。
なお、期間の日付は公式ページの本文では確認できず、モデルプレスとザテレビジョンの報道で確認した内容です。
M!LKはサポーター、上田晋也さんはキャプテン
公式ページでは、出演者がキャプテンとサポーターに分けて紹介されています。上田晋也さんが「KARADA WEEK キャプテン」、M!LKの5人が「KARADA WEEK サポーター」です。
報道によると、5人は「1日1分」の自分の習慣を紹介しています。ストレッチ、頭皮マッサージ、ベッドメイク、スムージー作りなど、それぞれ違う1分の使い方を語ったそうです（モデルプレス）。
テーマ曲「好きすぎて滅！」とはどんな曲？
公式ページの紹介文をまとめると、次のとおりです。
- 「あなたが好きすぎて、存在ごと消えちゃいそう！」という爆発的な愛を歌った曲
- 「マジ ぎゅんぎゅんぎゅん 好きすぎて滅！」という印象的なフレーズと、まねしたくなる振り付け
- TikTokなどでダンス動画が次々と投稿され、トレンドになった
- 累積ストリーミング再生数は3億回、ミュージックビデオは1億3,000万回再生、SNS総再生回数は56億回を突破と記載
キャンペーンのコンセプトが「毎日無理なく、体を動かす楽しさ」なので、ダンスで盛り上がった曲を使うのは相性がよさそうです。
参加番組と放送日の一覧
公式の参加番組一覧ページには、次の番組が載っています。
- シューイチ
- Going! Sports＆News
- 1億人の大質問!?笑ってコラえて！
- ZIP!
- news zero
- 人生が変わる1分間の深イイ話
- 踊る!さんま御殿!!
- ぐるぐるナインティナイン
- 沸騰ワード10
公式ページには「一部地域を除く番組あり」「変更の可能性あり」と注意書きがあります。放送日は公式ページでは確認できず、モデルプレスの報道では、次の2時間スペシャルが紹介されています。
| 放送日時 | 番組（報道） |
|---|---|
| 11月2日（月）21:00〜22:54 | 人生が変わる1分間の深イイ話 2時間SP |
| 11月3日（火）20:00〜21:54 | 踊る！さんま御殿！！ 2時間SP |
| 11月5日（木）19:00〜20:54 | ぐるぐるナインティナイン 2時間SP |
| 11月6日（金）19:00〜20:54 | 沸騰ワード10 2時間SP |
| 11月7日（土）19:00〜20:54 | 1億人の大質問！？笑ってコラえて！ 2時間SP |
| 10月31日（土）23:55〜 | Going! Sports & News（KARADA WEEK期間中に実施） |
日付はモデルプレスの記事によるものです。曜日は2026年のカレンダーで確認しました。
放送日は変更になることもあるので、見たい番組は直前に番組表で確認しておくと安心です
【考察】なぜ「1日1分」とM!LKの組み合わせなのか
ここからは編集部の考察（予想）です。
予想としては、「1日1分」というテーマは、運動が苦手な人や忙しい人にも入り口を作るための設計だと考えています。そこにM!LKのような、ダンス動画で広がったグループが加わることで、「まずは1分だけ体を動かしてみよう」と思ってもらいやすくなるのではないでしょうか。
そう考える理由は2つあります。1つ目は、公式ページのコンセプト文です。朝や家事の合間、寝かしつけの後など、生活のすきま時間が例に挙がっていて、本格的な運動を勧める書き方ではありません（公式ページ）。
2つ目は、テーマ曲の広がり方です。公式ページによると「好きすぎて滅！」は、振り付けをまねしたダンス動画が各プラットフォームで投稿されて広がった曲です。見て終わりではなく、体を動かす参加型の広がり方をした曲なので、「1日1分」と重なる部分があります。
懸垂企画も、この流れの中にあると思います。上田さんは毎年「Going!」で高難度のチャレンジをしていて、2025年は懸垂に8回成功しました（ザテレビジョン）。今年はM!LKのメンバーが懸垂に挑みます。塩﨑さんは「鉄棒は握り慣れています！」と話し、佐野さんは8回はできないと語っています。上田さんの記録に挑む形になり、見る側が「自分も1回やってみようか」と思える企画になりそうです。
ただし、懸垂の結果や放送の見せ方は、現時点では公表されていません。この考察はあくまで編集部の予想で、実際の企画の狙いは今後の放送や公式発表で変わる可能性があります。
上田晋也さんの恒例チャレンジ：今年はM!LKが懸垂に挑戦
報道によると、上田さんは毎年、KARADA WEEK期間中の「Going! Sports＆News」で、高難度の企画に挑戦してきました。
- 2025年：上田さんが懸垂に挑戦し、8回成功（報道）
- 2026年：M!LKのメンバーが懸垂に挑戦（報道）
- 結果：記事の時点では明かされていません
どのメンバーが何回できるのか、上田さんの8回を超えるのかは、放送を見てのお楽しみです。モデルプレスによると、Going!では10月31日（土）23:55からの放送で、KARADA WEEKの期間中に企画が実施されます。
今日からできる「1日1分」の例
公式ページのコンセプトに沿って、期間前から試せる1分の習慣を考えてみました。報道で紹介されたM!LKの習慣（ストレッチ・頭皮マッサージ・ベッドメイク・スムージー作り）も参考になります。
- 朝の支度の前に、肩や背中を1分だけ伸ばす
- 家事の合間に、その場で1分だけ足踏みする
- お風呂の前後に、1分間ストレッチをする
- 寝る前に、1分だけ目を閉じて深呼吸する
医療的な効果を約束するものではありません。体調や持病がある方は、無理のない範囲で行ってください。
KARADA WEEKのよくある質問
まとめ
12年目のKARADA WEEKは、報道によると10月31日（土）〜11月8日（日）の9日間です。テーマは「1日1分、新しい自分はじまる。」で、上田晋也さんがキャプテン、M!LKがサポーターを務め、テーマ曲は「好きすぎて滅！」です。
- M!LKの関わり方はサポーター、テーマ曲、懸垂への挑戦
- 参加番組は公式ページに9番組。2時間SPの日付は報道ベース
- 放送日は変更の可能性あり。直前に番組表で確認する
- 懸垂企画の結果はまだ明かされていない
始まる前から、1日1分の習慣をひとつ試しておくと、期間中の企画がより楽しめそうですね＾＾
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